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腰椎不好怎么办?了解下氨糖软骨素钙片的功效与作用

  • 产经
  • 2020-06-05 15:53:43
  • 来源:

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文章摘要:连环百家乐登入,心性很是了解足球外围有哪些网站、澳门星际棋牌怎么赢钱、澳门银河游戏好玩吗般若行打算向她汇报这一情况。

 

现在许多人工作时需要长时间保持一个姿势,同时又缺乏锻炼,这很容易导致腰部肌肉不发达、腰部力量不足,腰椎关节的稳定性,因此就很容易出现腰椎不好的情况。这种情况下要怎么办呢?试试以下几个方法吧:

避免久坐、久站不动

长时间久坐、久站不动,腰椎之间的关节滑液就会减少,导致关节之间变得艰涩,如果突然变换姿势,腰椎之间的关节就有可能损伤,造成更加严重的后果。

坐姿正确

腰椎所受的压力,在平躺时是最小的,站着时其次,而坐着的时候最大。人体在前倾20°坐着时,腰椎间盘内的压力最大,这正是人体办公、上网或者玩游戏经常保持的姿势。此时腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,就会使腰椎间盘向后突出。如果坐着的时候身体稍微向后倾,到120°左右时,腰椎所承受的压力就相对较小,若能再加上一个小靠垫,压力就会更小。因此,对于有工作需要的人来说,日常要保持坐姿的正确性。

适当的腰部运动

适当的腰部运动可以增强腰部肌肉的力量,有助于更好地对腰椎提供支撑。

补充关节营养

腰椎也是人体关节的一种,长期伏案工作、活动太少,腰椎之间的关节滑液分泌不足,关节之间就会比较艰涩,容易造成关节软骨磨损。想要保养好关节,关节营养——氨糖软骨素钙片的补充也是很重要的。-氨糖和硫酸软骨素是关节软骨的组成基质,两者联合作用能够更高效修复损伤的关节软骨,促进软骨再生;能够合成新的关节滑液,减缓软骨磨损;还能够提高关节免疫力,维持关节健康。所以,平时适量吃些氨糖软骨素钙片可以起到养护关节的作用。

目前氨糖软骨素钙片的品牌有很多,这里推荐选择汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片是汤臣倍健在骨骼健康领域不断深入研究中的一款专业的骨关节营养产品,每片含有硫酸软骨素102mg、钙102mg、氨糖194mg,而且在配方中除了含有氨糖、硫酸软骨素和钙之外,还搭配了酪蛋白磷酸肽和骨碎补,酪蛋白磷酸肽能够促进营养的吸收,提高营养吸收率,骨碎补能够改善软骨细胞。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,采用关节五大营养成分,补充关节营养,养护关节。

腰椎不好怎么办?快试试坚持以上几个方法吧!

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